personal trainer tampere
Blogi Hyvinvointi

Personal Trainer Tampere & l√§hiseudut, my√∂s et√§valmennus: Tavoitteena pysyv√§t muutokset? ”On t√§rke√§ tiedostaa mit√§ teet ja miksi teet”

– El√§m√§ntapamuutos ei vaadi tiukkaa ruokavaliota tai suurta m√§√§r√§√§ liikuntaa. Eik√§ se vaadi kieltolistoja. Kyse on arjen paremmista valinnoista ja muutoksista, jotka j√§√§ pysyv√§sti el√§m√§√§n. N√§m√§ ovat ruovesil√§isen 24- vuotiaan hyvinvointivalmentaja Jenna Kuokkasen (Jenspa) yhdet t√§rkeimmist√§ arvoista hyvinvointiin liittyen, joita h√§n opettaa my√∂s valmennettavilleen… Lue lis√§√§…

25 kilon painonpudotus
Blogi Hyvinvointi Kilpirauhasen vajaatoiminta Painonpudotus

25 kilon painonpudotus: Näin runsaasti voi syödä siitäkin huolimatta, että tavoitteena on painonpudotus

Olen my√∂s koko muutosmatkani ajan sy√∂nyt herkkuja l√§hes p√§ivitt√§in, mutta nyt viimeisen noin 1,5 kuukauden aikana olen v√§hent√§nyt niit√§, sill√§ haluan kiinteyty√§ liikunnan voimin ja olen korvannut oikeaa ruokaa herkuilla, joten herkkujen v√§hent√§minen vie minua l√§hemm√§s tavoitteitani… Lue lis√§√§…!

hopeapuro
Blogi Kauneus

Aito v√§litt√§minen, auttaminen ja hyv√§ntekeminen ovat syv√§ll√§ Hopeapuron tarinassa: ”Ei koskaan voi tiet√§√§ minne ovi johtaa, jos sit√§ ei avaa. Pelk√§√§n enemm√§n ohimenevi√§ mahdollisuuksia kuin ep√§onnistumista”

”Ei koskaan voi tiet√§√§ minne ovi johtaa, jos sit√§ ei avaa. Pelk√§√§n enemm√§n ohimenevi√§ mahdollisuuksia kuin ep√§onnistumista”, Annika kertoo. -Ty√∂keikalla Nepalissa t√∂rm√§sin graffitiin, joka sai minut todella pys√§htym√§√§n. Grafiitissa luki ‚ÄĚmietin aina miksei joku tee jotain sille, kunnes huomasin, ett√§ se joku olen min√§‚ÄĚ. En voi muuttaa yksin koko maailmaa, mutta voin muuttaa yhden ihmisen koko maailman, Annika kertaa. Lue lis√§√§…!

9 asiaa
Blogi

9 asiaa, joita olisin antanut neuvoksi 95-kiloiselle itselleni

P√§√§st√§ irti menneist√§ ūüíē se mit√§ teit eilen, tai t√§n√§√§n, ei tarkoita sit√§, ett√§ huominenkin olisi samanlaista. Voit muuttaa aina p√§iv√§n kerrallaan. Sinun ei ole pakko joka p√§iv√§ jaksaa. Riitt√§√§, ett√§ yrit√§t saada kiinni edes joistakin p√§ivist√§, ett√§ tekisit fiksumpia valintoja hyvinvoinnin eteen. ūüíēLue lis√§√§…