hyväntuulinen ja motivoiva kauneus- & laihdutusblogi 🥰
– Elämäntapamuutos ei vaadi tiukkaa ruokavaliota tai suurta määrää liikuntaa. Eikä se vaadi kieltolistoja. Kyse on arjen paremmista valinnoista ja muutoksista, jotka jää pysyvästi elämään. Nämä ovat ruovesiläisen 24- vuotiaan hyvinvointivalmentaja Jenna Kuokkasen (Jenspa) yhdet tärkeimmistä arvoista hyvinvointiin liittyen, joita hän opettaa myös valmennettavilleen… Lue lisää…
Olen myös koko muutosmatkani ajan syönyt herkkuja lähes päivittäin, mutta nyt viimeisen noin 1,5 kuukauden aikana olen vähentänyt niitä, sillä haluan kiinteytyä liikunnan voimin ja olen korvannut oikeaa ruokaa herkuilla, joten herkkujen vähentäminen vie minua lähemmäs tavoitteitani… Lue lisää…!
Mun ongelma ei ole koskaan ollut edes ylipainoni. Se on ollut se, että olen antanut ihmisten asettaa minulle ja minun onnistumisille rajoja. Lue lisää…!
”Ei koskaan voi tietää minne ovi johtaa, jos sitä ei avaa. Pelkään enemmän ohimeneviä mahdollisuuksia kuin epäonnistumista”, Annika kertoo. -Työkeikalla Nepalissa törmäsin graffitiin, joka sai minut todella pysähtymään. Grafiitissa luki ”mietin aina miksei joku tee jotain sille, kunnes huomasin, että se joku olen minä”. En voi muuttaa yksin koko maailmaa, mutta voin muuttaa yhden ihmisen koko maailman, Annika kertaa. Lue lisää…!
Päästä irti menneistä 💕 se mitä teit eilen, tai tänään, ei tarkoita sitä, että huominenkin olisi samanlaista. Voit muuttaa aina päivän kerrallaan. Sinun ei ole pakko joka päivä jaksaa. Riittää, että yrität saada kiinni edes joistakin päivistä, että tekisit fiksumpia valintoja hyvinvoinnin eteen. 💕Lue lisää…